Les “3 tips de Jeanne” pour HOY • Home Of Yoga •

- Cultiver son silence intérieur
avoir la capacité de se reconnecter au silence, où que l'on soit, c'est une force : le silence est bon pour le corps et le cerveau, c’est un anti-stress naturel, il régénère les cellules, il augmente la créativité et réduit l’irritabilité.
En silence, on se reconnecte à soi-même.

- Oser flâner
Le monde dans lequel nous vivons est exigeant et nous met la barre haute pour faire vite, faire bien, l'obsession du 'faire' ... Mais l'on ne doit pas se sentir coupable 'd'être' tout simplement et s'octroyer des moments suspendus, pour faire une pause, buller et révasser.

- S'éloigner des stimulis
L'hyperconnexion produit une surchage cognitive qui use notre cerveau. Il est vital de la pratiquer régulièrement la déconnexion digitale pour ses effets libérateurs. Surtout le matin, au réveil, si l'on se jette sur son téléphone dès le réveil, l'imaginaire est coupé. Je suggère de se laisser flotter quelques minutes, se remémorer les rêves et avoir une pensée positive pour la journée à venir

✏️ by @mar.supial