Les lettres de Jeanne
Les petites bougies
Je reviens de loin.
Jeanne Lehmann : Les vertus du silence
Écouter le podcast Graines de Métamorphose
Ma rencontre avec Mooji
♡ Top 5 : Enfin un rituel de gratitude fun
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“Yoga da Floresta Magica” (crèche de Lisbonne)
Tout père, toute mère revit une part de son enfance à travers ses enfants. Jo et moi avons grandi différemment, mais nos enfances ont en commun un sacré rodéo émotionnel et un accès limité à nos émotions. Lire la suite >
La conscience de l’impermanence nous libère
Comme un mantra, je me répète : tout est en mouvement, tout ce qui naît meurt, tout est éphémère.
La conscience de l’impermanence me rappelle que ce qui me fait mal va s’arrêter. Ce qui me fait du bien aussi. Que, comme dit Eckhart Tolle, cela aussi passera.
La conscience de l’impermanence rend encore plus précieux ce qui nous est cher.
Observer la nature renforce cette conscience.
“Dire Bonjour à son tapis” Je ne sais pas vous, mais parfois, j’ai la flemme de dérouler mon tapis. Je me dis que je n’ai pas assez d’énergie ou je trouve toutes sortes de prétextes pour sécher le yoga.
Il y a plusieurs années, j’ai rencontré un professeur de yoga qui m’a transmis l’idée simple et puissante : « Dire bonjour à ton tapis. »
Quand cette phrase résonne en moi, elle rend tout plus simple : il ne s’agit pas de se lancer dans une séance parfaite ou longue, mais simplement de se poser, écouter notre corps, notre souffle, nos sensations, notre rythme, ici et maintenant.
Que l’idée de « dire bonjour à votre tapis » puisse, pour vous aussi, amener un peu de légèreté à la pratique du yoga, la décomplexifier et générer des beaux moments de connexion et de conscience. 🤫🧘🏾🧘🏻♀️🧘🏼♂️
Retraite Silence « I AM »
Moment capturé en contact intime avec l’Unité que nous formions, une fois débarrassés de nos masques, une fois que l’on s’autorise à Être, pour de vrai.
Nous avons traversé toutes sortes d’émotions, nous avons médité, dansé, ri, pleuré et connecté avec le vivant. J’ai vu l’enfant intérieur en chacun des silencieux.ses et j’ai ressenti leur authenticité, leur nature profonde.
La magie de la nature sauvage, combinée à la puissance du silence partagé, a créé une expérience transformative. Chaque moment était imprégné d’une intensité sereine et d’une présence presque surnaturelles.
« Accordez votre attention à l’écart – l’écart entre deux pensées, l’espace bref et silencieux entre les paroles d’une conversation, entre les notes d’un piano, d’une flûte, ou l’écart entre l’inspiration et l’expiration.
Alors la conscience de « quelque chose » devient la simple conscience. La dimension informe de la conscience pure surgit en vous et remplace l’identification à la forme».
Eckart Tolle.
Quitapena
“Au delà des mots” J’ai eu la joie d’être au micro de l’Éveil des Consciences avec Evelyne. Un exercice dichotomique de tenter de mettre des mots sur ce qui se vit “au delà des mots” pour parler du silence et plus largement de ma vision de la spiritualité.
Écouter l’épisode >
Le Yoga du silence Le Yin yoga est issu de la pensée taoïste, l’idée du Yin représente l’immobilité, la féminité, et le Yang le mouvement, le masculin. Le Yin est une approche douce et méditative du Yoga, qui invite à ralentir, à se détendre profondément, à lâcher prise et viser une pleine conscience de soi… en phase totale avec notre protocole Silence. À découvrir dans les retraites.
photo @masha_yoga_paris
Écoutez la méditation “Je suis là” par Jeanne
Conseil. Choisissez un endroit dans lequel vous vous sentez à votre aise. Asseyez-vous en tailleur ou allongez-vous confortablement. Placez vos deux mains sur votre ventre et inspirez profondément par le nez et expirez par la bouche jusqu’à ce que vos poumons soient entièrement vides. Recommencez l’opération autant de fois que nécessaire et concentrez-vous sur le sentiment de bien-être que celle-ci procure. Vous pouvez remercier l’univers pour toutes les choses positives qui entourent votre vie.
Je suis encore flottante, sur un nuage, ébahie par l’expérience d’Unité que nous avons partagée.
Aucun mot ne peut vraiment décrire la subtilité de ce silence, sa vibration et ses pouvoirs qui ont élevé nos 30 âmes à leur état le plus pur.
Maintenant nos esprits ne font qu’un.
🤫✨Voir le post >
Le concept du continuum
Arrête-toi et tu sauras.
Un moment d’incertitude survient.
Respire, tourne-toi vers l’intérieur, coule.
Recherche le Savoir (Dieu, la sagesse, l’intuition, la source ou le soi profond).
Fais la chose vers laquelle il te pousse.
Accepte-la (ne l’explique pas).
Recommence sans cesse.
@glennondoyle
Récit d’une silencieuse 🤫🌈
“J'ai eu la chance de m'isoler du monde pendant quelques jours et de choisir le silence comme compagnon.
72 heures de silence absolu, sans la moindre parole et en totale déconnexion digitale. Ces journées furent rythmées par des ateliers de méditation, de yoga, des moments de connexion avec la nature, et des partages d'enseignements.
Je n'aurais jamais imaginé que l'acte d'observer, sans avoir à agir ni parler, puisse être aussi profondément ressourçant. Après seulement 4 jours, j'ai eu l'impression d'être partie en vacances depuis des semaines. C'était une expérience unique, différente de nos habituelles vacances remplies de listes de lectures et d'activités à accomplir. J'ai simplement laissé les moments se dérouler, sans attentes ni jugements, m'offrant le cadeau d'être totalement présente à chaque instant, chaque vision, chaque son, chaque odeur, chaque goût, chaque sourire...
Ce silence m'a offert l’expérience d’une présence douce, parfois difficile. Il a créé un espace qui a fait ressurgir en moi des émotions, des sensations corporelles et des résistances. Le processus n'a pas toujours été agréable, car il n’était pas possible d'en parler ou de s'en distraire. Mais c'est précisément là que résidait la magie : laisser du temps et de l'espace à la guérison, avoir confiance en ce processus et en l'impermanence de toutes choses. J'ai redécouvert en moi un ancrage profond dans l'être, source d'une résilience inébranlable dans laquelle je peux puiser tout au long de ma vie.
Les leçons que j'emporte sont précieuses :
🍀Je peux aller du bonheur que je recherche, au bonheur que je suis.
🍀Je ne perds pas en valeur lorsque je m’autorise à ne rien faire. C’est parfois même ce que je peux faire de plus productif. Je mérite d’exister, même si je n’accomplis rien.
🍀La joie est ce que je suis, la souffrance est ce que je fais.
🍀Quand ça ne va pas, plutôt que de me demander ce qu’il me manque, je me demande ce qui est en trop, ce qui obscurcit ma joie fondamentale.
🍀Je ne suis pas mon mental, j’ai un mental, et je peux diriger mon attention vers ce qui me procure du bonheur.
🍀La nature et le silence sont des droits de naissance.
“Les pouvoirs du silence”
Présentation de la mission Silence et nos chemins spirituels.
Questions réponse sur la pratique du silence et les retraites.
Méditation guidée vers le silence intérieur. Voir le replay >
Prendre conscience du silence c’est entrer dans une dimension de tranquillité, vers la paix de l’âme 🤫
« La prochaine étape de l’évolution humaine consiste à transcender la pensée. C’est notre tâche urgente. Cela ne veut pas dire cesser de penser, mais tout simplement, ne pas être identifié à la pensée, ni possédé par elle. »
Eckhart Tolle
‘C'est seulement lorsque vous boirez à la rivière du silence que vous chanterez vraiment. Et quand vous aurez atteint le sommet de la montagne, vous commencerez enfin à monter. Et lorsque la terre réclamera vos membres, alors vous danserez vraiment.’ Khalil Gibran
”Marcher pour le simple plaisir de marcher, librement et avec assurance, sans se presser. Arrêtons-nous et regardons autour de nous et voyons comme la vie est belle. Marchons comme des êtres libres et sentons nos pas s'alléger au fur et à mesure que nous marchons.”
Thich Nhat Hanh
Découvrez le retour sur expérience Silence de Jonathan Lehmann, silencieux multirécidiviste.
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